La propuesta que UNO Fisioterapia ofrece con el programa virtual Tu aliado está conformado por una serie de videos que proponen un acercamiento al movimientos desde el Método Feldenkrais®️. Este programa fue diseñado por Loary López en colaboración con Karim Raziel, ambos certificados en este método. Cada video ofrece un espacio de exploración de Autoconciencia a Través del Movimiento®️ para dirigir tu atención a una zona específica en función con el resto de tu cuerpo para que puedas aprender maneras más fáciles de organizarte corporalmente y moverte. La propuesta es distinta a otras técnicas, y es importante que tomes en cuenta los siguientes aspectos para el mayor beneficio de tu experiencia.

Antes de cualquier otra exploración, procura iniciar tu práctica con el escaneo inicial que te proponemos en el primer video. Esto te servirá como referencia para que percibas las diferencias durante el proceso de cada exploración.
Haz los movimientos dentro del rango que sea accesible para ti, a un ritmo lento, manteniendo la mayor calma y curiosidad posibles.
Si sientes dolor con algún movimiento o configuración de tu cuerpo, puedes probar hacerlo más pequeño, más despacio, hacer menos repeticiones o incluso solo imaginarlo.
Guíate por las indicaciones que se proponen durante las exploraciones y toma la imagen del video solo como referencia si llegas a tener dudas sobre cada configuración o movimiento.
Durante la exploración hay algunas pausas sugeridas, pero si tú necesitas más, detente cuando lo necesites.
Incluso puedes detener la exploración y retomarla en algún otro momento si no te sientes con la calidad de atención adecuada.

La intención con esta práctica está en ampliar tu autoimagen, despertando y refinando tu autoconciencia sobre cómo organizas todo tu cuerpo al involucrarlo en el movimiento, y cómo, a partir de esta constante autoobservación, podrás ir integrando maneras más fáciles, espontáneas y auténticas de moverte, como parte de un proceso orgánico que ocurre en tu sistema nervioso al hacer nuevas conexiones neuronales, apelando a la neuroplasticidad a la que puedes acceder y con lo podrás ir modificando los hábitos de tu acción en el mundo y permitiéndote el acceso a todo el potencial que tienes como persona en todas tus actividades.

No dudes en consultar y compartir con Loary cualquier detalle que llame tu atención durante y después de cada sesión y que consideres importante para seguir alimentando el proceso personal relacionado con tu movimiento.