En esta sección podrás armar tu propio plan de estiramientos.
Debes escoger 1 ejercicio de cada Cadena Muscular, hacerlos lentos y sin bloquear la respiración. Debes sostenerlos por 10 respiraciones o por un minuto y cambiar de pierna.

• Primero 1 ejercicio verde PL empezando con la pierna izquierda.
• Segundo 1 ejercicio azul AL empezando con la pierna derecha.
• Tercero 1 ejercicio amarillo AM empezando con la pierna derecha.
• Cuarto 1 ejercicio rojo PAAP empezando con la pierna izquierda.
• Quinto 1 ejercicio vino PM empezando con la pierna izquierda.